開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
宜蘭青春期長高門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園國中成長門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南生長板腱查家長推薦
到了一定的年齡，除了學習就是工作，工作不只為了賺錢這么簡單，更是為了生活中學習社會閱歷。所以沒上幾年學的人們，又常年在外的，可以稱之為老江湖，不過他們雖然多得是社會經驗，不少缺乏知識的他們，也有遇到困難的時候。不過，人沒有全能的，再有經驗的老手，也有他不會的東西。老話說了，三百六十行行行出狀元。在不同的年代，都會延生出不同的新的工作，也有不少的工作成為一種非遺。 現在的社會，工作怎么說呢？好的工作是靠關系的，相對來說，辛苦的，累點的工作，只要你肯做，那是隨便找找。可是要找真正合適自己，并且喜歡的工作，卻是不容易的事。而且工作也分靠譜不靠譜，因為一不小心，你的工作只是個騙局，不但工資拿不到，而且公司也會倒閉。 說實在話，中國人太多了，工作的崗位并不是太多，所以人和人的競爭就厲害了。學歷和能力，一個是敲門磚，一個是技能，兩個缺一不可 。總是感覺現在的80后，有穩定的工作人并不多，因為到了一定的年齡，女人要結婚生子，成為家庭主婦的人們，可能會為了孩子的成長，犧牲自己的事業，這樣的現像很多，所以女人是偉大的。還有80后或者是90后的工作，也有不穩定的，這個也有很多的因素存在，不能太主觀，也不能太客觀。 可能在大城市，工資的比例和消費是差不多的，但是在小城市，未必可以成比例。就怕工資少的可憐，可是消費卻高的驚人。現在的中國其實也存在一種貧富懸殊的現像，在不同的行業，有的說中國人缺錢，有的說，中國人有錢。就到錢，雖然沒有錢是萬萬不能的，可是也有錢買不到的東西。現在的人們，對于錢好現實呀，好多人為了錢鬧矛盾不少，有關于婚姻，也有關于工作的。人們的價格觀因為錢，和以前不一樣了。 人們長大了，的確要靠工作養活自己，求人不如求己。可是工作并不完全可以心想事成。以前每個人都有一個鐵飯碗，現在不是每份工作都是可以長久的。跳槽已經不是丟臉的事，換工作有的時候也是沒有辦法的事，不過這不是所有人都會經歷的。 對于自己最自由的工作，就是微商，其實做的人多了，好多人去搶一個飯碗，它的意義就不同了。所以嘛！中國人要求創新，提倡創業，都是說起來容易，做起來難呀！對于工作，因為經濟不景氣，有的工作忙的要死，有的卻閑的以手機為伴。而且現在工作壓力也大，想在工作中打開一片天，真的不容易。 工作和生活本來也是不容易的，每個人的際遇不同，所以也要經歷不同的人生，如果你有穩定的工作，那恭喜你，好好做。如果你還要找工作，那么繼續努力，總有合適工作等你發現。 工作是生活的一部分，無論什么樣的職業，要有是社會閱歷和經驗，這個比賺錢來的實在。因為錢是永遠賺不完的。工作也沒有什么卑賤之分，只要是勞動賺來的，君子之財取之有道，不是這樣的嗎？ 這就是職業和生活的關系！ >>>更多美文：原創散文
我們民族的節日，都與吃有著千絲萬縷的聯系。而廚房也是傳承民俗文化的好地方，很多習俗正是在廚房里，由父母教給兒女，代代相傳的。在這樣的傳承過程中，每個家庭都有各自的側重點，形成了不同的家庭風貌。所謂“家風”，其實都是在生活細節中體現出來的。 在我的印象中，從小父親和母親就教育我們要吃苦耐勞。他們是這樣說的，也是這樣做的，我總覺得沒有誰比父親和母親更吃苦耐勞了。他們的言傳身教，影響著我們姐妹。久而久之，吃苦耐勞就成了我們的家風。 記憶中，每到臘八這天，我們一家人都要忙活起來。一大早，母親就催我們起床，說是要熬臘八粥。父親在院子里忙著收拾柴火，本來家里冬天用煤火，根本不用燒柴火，但我家每年的臘八粥一定要燒柴火熬出來，而且全家人都要參與進來，熱熱鬧鬧的，類似今天所說的“儀式感”。父母都很重視節日，在我的記憶里，那么多的節日裝點了貧窮的生活，讓日子活色生香。 母親早就給我們講過臘八粥的傳說：有一家人，夫妻倆吃苦耐勞，非常勤儉，好不容易攢了一份家業，還經常周濟村民。可這家的兒子是個敗家子，而且娶了個懶媳婦。夫妻倆去世后，小兩口很快就敗光了家業。到了臘八這天，小兩口連吃的都沒了，又冷又餓。村里人念及他們父母的好，于是都來接濟他們，這家給點小米，那家給點豆子，湊成了臘八粥。村里人用這種方式教育小兩口：吃了臘八粥，教訓記心頭。從那以后，小兩口改邪歸正，開始像他們的父母一樣吃苦耐勞，日子也越過越好了。 這個故事，母親每年都要講，而且常講常新。母親用這個故事給我們上了“思想教育課”，父親則讓我們用實際行動來表示領會了故事的意義。母親早已把做臘八粥的材料一樣樣備好，父親讓三妹抱柴，讓二妹淘米，我負責燒火。現在想來，母親和父親并非刻意對我們進行什么思想教育，只是希望我們成為吃苦耐勞的人，所以想辦法讓我們懂得，人要勤儉才能有好日子過。 小屋里，歡聲笑語，溫馨彌漫。要開飯了，我和妹妹搶著干活，給父母搬凳子、盛粥，他們開心極了。濃濃的臘八粥，香得沒法形容，就著母親拌好的小菜，一家人吃出了幸福的味道。 如今想來，每年的臘八節，父親和母親不僅把節日過得有聲有色，更重要的是把吃苦耐勞的家風傳承給了我們。 >>>更多美文：人生隨筆
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