開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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基隆青春期長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義小兒增高門診價格
朋友最近很苦惱。前兩天，她給老板交的業務報告，老板總是不滿意，“雞蛋里面挑骨頭”，這不好那要改的；而后來，她只是略改動了幾處文字，但把另一位經驗豐富的老員工的名字也一并署在前面，事情就順利了許多。 “為什么我做的就不被認可？只是因為我年輕資歷淺嗎？”她委屈地問，“難道因為我年輕，我的能力價值也要被打折看待嗎？” 想到了魯迅先生那段著名的文字：在我的后園，可以看見墻外有兩株樹，一株是棗樹，還有一株也是棗樹。在小學課文里，此句被奉為佳品，有人如此闡釋道：如果細細體會，你會感覺到一種孤寂。院子外邊其實什么也沒有，除了棗樹還是棗樹。這是為后文設下了伏筆，仿佛表示：作家心中愁悶，需要到后園來靜一靜，尋找一份暫時的安寧！但很多人會默默想，如果是自己寫出來這樣的句子，估計要被按病句扣分了。 不得不承認，大家對事物和人的評價，難以避免有點主觀的成分。完成的人不同，信任程度不同，評判結果自然也會受到一些影響。尤其是年輕人，業務生，經驗少，偏偏還自命不凡，常常覺得自己被“低估”很是委屈。 這個時候，不妨設想這樣一種情況。假設一般人能拿出的成果有60分的水平，而你拿出的有90分的水平，相信哪怕你是個實習生，也不會有人把你的東西塞進廢紙筐。問題的關鍵是，你可能拿出的只是一份61分的報告，甚至平時都是50多分，只有這一次“超常發揮”了一些，那就難怪老板會對你的東西多“審視”兩眼了。 其實，年輕人被“高看”還真不一定是件好事。有些年輕人，仗著自己所在的平臺優質，被別人恭維兩句就真的目中無人，覺得自己一眼望去找不到對手，業務尚未精熟，就學會了酒桌上的推杯換盞、稱兄道弟、大話連篇。一離開這個平臺才恍然大悟，其實，自己什么都不是，之前不過是靠著大樹乘涼而已。 據說從名校畢業的學生更容易遭到非議。為什么呢？名校的標簽讓別人都會高看你一眼，認為你就應該比一般人優秀一大截。而一旦你和大家做的一樣好，或者只好了那么一點點的時候，周圍人就會感到失望：原來，名校畢業生也不過如此。 反之，被“低估”不一定是件壞事。年輕人意味著缺乏經驗，而“經驗”是把雙刃劍，一方面，它代表著更高的熟練程度，更好的把握能力，另一方面也代表著容易因循守舊。好不容易開辟了一條路已經走得那么順了，干嗎要再去冒險開辟另外一條？ 掌聲總是謝幕時才響起。大多數成功者最“牛”的時候，恰恰是他成名前，恰恰是他實際的投入與成果遠超他所獲得承認的時候——人被低估的時候才是真正的增值期。屠呦呦因去年獲諾貝爾獎而揚名，可是她發現青蒿素其實是在40多年前。不少學者主要學術成就的取得也都是在成為“教授”“院長”之前——之后頭銜愈兼愈多，各種社會事物纏身，做學問成為“奢侈品”。 每個人都希望聽見支持和認可的聲音。但最關鍵的東西，還是你真正讀了多少書，走過多少路，能扛得起多重的擔子。暫時的委屈和不平也許會讓你覺得無助，會讓你流淚，會讓你輾轉難眠，但都不能撼動一顆始終向上的心。總有一天，當你足夠好，時間看得見，眾人也都看得見。 >>>更多美文：生活感悟
我們樓棟一樓不知何時新添了鄰居，是位70多歲的老伯。他頭發花白，一口濃濃的豫東口音，一身干干凈凈的舊運動裝，很是利落。不管認識不認識，他與人打招呼前，總是先笑。 看見我每天騎著共享單車進進出出，開車鎖車時車子發出溫馨的提示音“hello”，老伯好奇極了，圍著車子仔細打量，點頭感嘆：“咦，現在的人老是能啊！” 他問了我很多關于共享單車的問題，在一問一答中，我也得知了他的大概情況。他兒子添了二胎后，把他從商丘接來，幫著照看家和接送大孫女上下學。 共享單車既帶給人們便利，也帶來了一些問題。一天我出門，樓梯口被十幾輛東倒西歪的共享單車和胡亂停放的電動車擋住了出路，看我在這“車子陣”里左沖右突，老伯急忙過來，幫著我挪車，“劈”開一條出路。 第二天早上上班，我發現院子里的電動車擺放有序，而藍的黃的橙的共享單車不見了。我正納悶，老伯走過來問：“喝湯沒？你是不是找車子騎？我把單車都搬到小區門口了。”果然，小區門口整整齊齊停放了一溜各種顏色的單車。我心想，這老伯真是個實在的好人啊！ 此后的每天晚上，老伯都會把騎進小區的單車一輛一輛搬出去，在小區門口停放好。漸漸地，沒人再把車子騎進小區了，大家都自覺地把車子停放在小區的門口。 有一天，我發現，老伯又在小區門口擺放的單車旁邊樹下掛了幾條抹布供人使用，真是貼心啊！后來，小區的人都主動和老伯打招呼問好了。鄰里之間，也像受到感染一樣，彼此打起招呼來。 習慣了老伯的豫東口音，有時候一天不見，生活還真少了點溫馨感。 >>>更多美文：心情故事
奶奶家的姐妹們 上篇介紹了外婆家的哥哥姐姐們，這次要好好推薦我的奶奶家的姐妹們了。 我奶奶生了5個孩子，分別是1個女兒4個兒子。一個女兒生了一對兒女，其他都是孫女。 就是我的大表哥，大表姐，和一個大堂姐，二個堂妹。 大表哥，叫葉表哥，現在快奔4了，在四八0六上班，任職小領導，每天為生計而忙碌。他還有個10歲大的女兒，叫葉儀華，在廷佐小學上2年級了。哥哥平時也是個節儉的人，聽姑姑說，哥哥用水比較省，用錢也是。哥哥也是孝敬的人，他可聽姑姑的話了，姑姑讓他多鍛煉，讓他少吃點肉，他就少吃多做了。今年的母親節，和表姐一起購買了一臺電飯煲作為禮物給姑姑。 大表姐，葉表姐，也快奔4了，可是結婚都10了，還沒有個孩子，把姑姑給急的不知如何說她什么好。這位姐姐可厲害了，在解放街道做小官。每次街道搞活動，都有她的影子。姐姐常在網上購東東給姑姑和奶奶，是個孝順的孩子。自從動了一次大的手術之后，姐姐就重視她的健康了，天天去瑜伽館練瑜伽，練了有一年了，現在的人瘦了一圈，好羨慕呀！我也想減肥了。 大堂姐，朱姐姐，伯伯為了聯名有親合力，把我們幾個姐妹全聯名了，我們都是藝字輩的人。姐姐現在已是30的人，現在都還沒有找到男友，讓伯父和伯母為她的終生大事而著急，想盡一切辦法給她介紹男友。姐姐是個聰明人，從小是個愛勞動的好孩子，學習成績也好，上舟山最好的高中——舟山中學，后來又考入了杭州市的一所大學，在杭州一呆就是10年，包括上大學和工作。從農業銀行的一小職員，升職為一名負責一家小銀行的會計，因為工作的忙碌，姐姐一個獨居在外，還沒有找到合心意的人。好遺憾呀！ 我的大堂妹，叫朱大妹，比我小一年，奶奶，表姐一個生肖，都是屬牛的。其實他是我二伯的女兒，理應叫她姐姐，可是她比我小一年，我就順其自然的當了她的姐姐了。所以我就有了二個妹妹了，本來只有一個妹妹的。朱藝，和大堂姐一樣在學習方面都是不錯的，她的大學是在寧波的萬達學了四年的大學，畢業后又在萬達廣場開了一家素食店，作了一陣子的小老板，后來因為同學工作的原因，只能把店轉讓，自已又在寧波找了一份工作，現在因為工作很少回家了。她是個喜歡自由的人，不喜歡在家受家里的人的管束，不愛在家鄉找工作，其實她更喜在外創業，給自已打工。也是個好強的人。 我的小堂妹，叫朱小妹，長的是又聰明又漂亮。也是在舟山中學畢業的，現在上海的華東大學學法律，已經畢業了，今年8月份就要去英國深造了，學的是金融。這個妹妹和我說不完的話，天天在一起有好多的話題，她也是我最知心的妹妹，我們是從小玩到大的好朋友。 >>>更多美文：原創散文
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