開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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臺中妥樂高增高系統24歲還能增高嗎，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹妥樂高長高系統34歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆成長名醫推薦有效
肅殺的冬季，令萬物憔悴，似是自然的一切靈動皆被寒潮封凍，潛伏在時光的驛站里，醞釀春來的行程。難耐這被動的單調，于是在現實與記憶間努力探尋那冬日的精靈，且豐富著這撲面的一冬。 雪姑娘，調皮地催攆著冬翁的腳步，扯下這位時光老人衣裳上潔白的絨絮，一起抖落在天地間，閃動成無垠的帷幕，暈染著自然的色調。五彩的落葉、枯黃的山脊、碧綠的麥田……都乖巧地躺在溫情蓬松的雪被里，享受愛撫，靜靜安睡。抹開冰晶迷蒙的玻璃窗，雪精靈還在紛揚，輕輕柔柔地旋舞著，演繹成了壯闊，澎湃著冬的激情。 那戀巢的麻雀從來就不向往遠方的溫暖，成群結隊地飛舞在雪后酷寒的故地，依然快樂著。常見雪地里、枝丫間、屋頂上停著灰黑的一群，在那里歡鳴著冬季，尋覓著快活。圓圓的腦袋，悠閑地轉動；如點水般地跳躍，輕捷而有韻律；駐在那里，有心無心地啄食著裸露的草籽或是砂土，如是充饑又似是玩耍。偶來一聲驚嚇，便迅即展翅飛遠，留下清脆的叫聲一道，倩影一弧。 躍動的小溪，已然水落石出。繼而從岸邊的枯草堆里，慢慢生出薄脆的片片冰凌，有的晶瑩、有的磨砂，有的綻出美麗花紋。生了又融，融了又生。但終被冬的魔杖一點，一夜間固化成了河冰，斂起了柔美，休止了靈音。在深潭的冰面上，鑿一眼窟窿，伸進釣鉤，等待來的將是活蹦亂跳的魚兒。若是饞了，烹成美味；若生憐惜，放逐水中，樂趣盡在其中。 興致驅使，步入谷壑。偶遇新大陸般的垂山冰掛，驚嘆豈夠抒懷。撲倒在腳下仰視或是輕吻，或者敲下一塊，冰涼入口，爽了身心。雪后初晴，亦可在屋檐下，尋得排排晶瑩剔透的冰柱垂掛，且自然地滴落成錐形，若細細瞅來，那圈圈螺紋如是載著流動的時光，最終凝聚在閃著光亮的尖點。日曬三竿，冰柱融水滴嗒飛落，織成了珠簾，濺出了雨霧，淌成了小河，凌凌遠逝。 火是冬的天使。在鄉下，集一堆干柴秸草，暖暖地在墻腳下點燃，三五成群暫居于溫暖的庇護下，甩兩把撲克、下幾盤象棋、扯半天閑話，這寒冷的冬日亦會如此閑適愜意。記得兒時夜校散了，在半路尋方開闊地，豎著燃著幾捆玉米稈，熊熊的火焰噼噼啪啪沖天直上，黯淡了皎潔的明月，隱去了閃爍的群星，映紅了少年的臉龐；圍著火堆跳著、轉著，熱鬧了寂寥的曠野，放肆著激揚的青春。最喜寒風凜冽或是大雪紛飛之時，將屋子打掃干凈，守著旺旺的火爐，或讀書、或喝茶，或呆呆地看著藍瑩瑩的火苗悠悠晃動，如是催眠般地在溫暖中忘卻了時間。 寒冷的冬日，路上行人漸少。但清晨或是傍晚，照舊有一群群的學生背著書包快步行進，不時飄過稚嫩的歌聲、歡快的爭吵，或是急促的鈴音，擁擠著城市的街道，喧鬧著鄉間的小路。孩子們似乎永遠不知道冷，在雪地里呵護著雪花，迎戰著寒風，堆起雪人，打開雪仗，扣捕麻雀，玩得不亦樂乎，引得許多行色匆匆的大人們艷羨不已。實在按捺不住，加入孩子的行列，做回孩子，當也不會失了身份，盡情沉浸在久違的童真與放縱中。 火紅的燈籠、炸響的爆竹、歡騰的焰火……當一切靈動的符號，標志著冬已漸近尾聲，春已蠢蠢欲動之時，這冬之精靈，又要難舍地遠去了。相信，有了這些精靈的相伴，這冬便也不再漫長、冷峻，定會在心中渴盼著明冬的再次相逢。 >>>更多美文：美文欣賞
被抽空靈魂的感覺就是每天渾渾噩噩地過，你像斷了風箏的線一樣，其實還有直覺，只是反應已經不那么靈敏，大腦不怎么愛運轉了，整日懨懨的。只有放空自己才能接受更多，可是每天都是毫無意義的日復一日也沒意義。想休息很長很長一段時間，但是又擔心漏掉什么。 >>>更多美文：隨感
一天清晨，我開車到距家幾十公里外的回遷居民小區，去接一位長輩赴宴。長輩乃妻子的姑父，已七十余歲，早年曾當過軍人，退伍后回鄉務農。 車開至小區前面一條尚未修好的馬路邊停下，正準備往小區里走，忽然聽到一陣歌聲：跑馬溜溜的山上，一朵溜溜的云呦……聲音悠長而渾厚，男中音，雖不如專業歌手那樣高亢嘹亮，卻也別具韻味。正詫異大清早的哪來的歌聲，從東邊另一條馬路旁修路堆起的土墻后走出一個身影，是位老者，挺拔、高瘦，正是妻子的姑父（我們方言叫姑爺）！ 我驚喜地迎上前去：“姑爺，正準備到你家去叫您呢，沒想到您這么早就起來了，還唱歌呀。”姑爺略顯羞澀地笑著說：“早上睡不著，起來散散步、哼兩句，鍛煉鍛煉身體，哈哈！”我也會意地笑了，我知道姑爺說鍛煉身體這話沒毛病，但更主要的是在歡唱今天愜意舒心的幸福生活啊！ 以前，姑爺住在離這兒不遠的一個村子里，三間低矮的小瓦房，種幾畝地，養些雞。幾個孩子居住在外，打工為生，逢年過節才回來看看。老兩口主要時間花在侍弄莊稼上面，雖然忙忙碌碌，日子過得還是緊巴巴的。更為難堪的是交通狀況，村子四圍皆是田地，只有一條坑坑洼洼又不甚寬闊的泥石路與外相連，別說汽車，連摩托車騎在上面也嫌顛簸，遇下雨下雪，那就只有手扶拖拉機才能行駛了。往年春節期間，去給姑爺拜年，我們都是將摩托車或電動車（那時還買不起汽車）停在附近的大路旁，然后步行至姑爺家。也就是這個一年中最重要的節日，常年眉頭緊鎖，不茍言笑的姑爺才會稍舒展眉眼，拿出平時舍不得買的香煙散給大家，再開幾瓶在姑爺看來算是很不錯的酒助興。 幾年下來，從酒席間、酒席后的一些話語中，我逐漸明白，姑爺的愁眉常鎖，并不是對當下的物質生活不滿——他們那一代人，經歷過更為艱難的生活；如今的姑爺，更為不樂的是精神文化生活方面的單調、貧乏！想當年，他曾在部隊文工團做過警衛，耳濡目染、加之文藝戰士的指點，讓姑爺這個只有小學文化的軍人，也學會了唱幾首歌、擺弄幾種樂器，畢竟，他經歷過載歌載舞、激情燃燒的軍營歲月！ 忽如一夜春風來。隨著“大湖名城，創新高地”戰略實施，合肥的改革開放和建設開啟了新一輪的推進！姑爺居住的村莊，也搭上了這列高歌猛進的時代列車，發生了煥然一新的變化。南有濱湖，北有北城。作為離北城不遠的區塊，姑爺的村莊被整體征遷，規劃為一個衛星城的組成部分，隨之而來的便是如火如荼的建設：寬闊的大道，林立的高樓，現代的廠房，廣袤的公園……這些原本只有在城市或電視中才能見到的景象，神話般地被復制到這片曾荒蕪偏僻的土地；并且，政府考慮到像姑爺這樣的老人租房不便，以最快速度為他們安排入住回遷小區——姑爺住上了近百平米的套房，客廳中擺放著40多寸的液晶大彩電，姑爺現在的收入已遠遠超過往年種地所得，逢年過節給客人的香煙已升格為“金皖”！ 更開懷的是，文化生活也由“貧”變“富”了！以前村子里僅有的娛樂活動，便是春節期間聚到某家打打撲克、麻將，小賭一把。姑爺是沒興趣也不屑于參加這種活動的，但又沒什么好的文娛場所可逛，只好一個人捧著茶杯四處轉轉。現在好了，社區里外，棋牌室、圖書室、健身館、戲劇臺……特別是或大或小的數個居民廣場，每天傍晚時分，這里一群，那里一伙，唱起歌，跳起舞，六十歲、七十歲、八十歲，都能找到合適的廣場舞隊伍。在部隊學會打手鼓、唱民歌的姑爺，成了廣場舞隊競相邀請的“紅人”，爭邀為他們的歌舞伴奏、指導；姑爺則是如魚得水，如雁翔空，吹拉彈唱，樂此不疲，那激情燃燒的歲月，如大地春回，梅開二度…… 上車后，姑爺興奮地告訴我：這么早起來練唱，實際上是已答應小區里的一個廣場舞代表隊，為她們配樂伴奏，參加電視臺舉辦的“老爸老媽嗨起來”比賽，爭取獲獎上電視呢！ 我高興地聆聽，衷心地祝愿：回遷農民也好，仍在從事農業的農民也罷，都能在“大湖名城”的廣闊大地上，幸福地生活，盡情地歌唱！ >>>更多美文：心情日志
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